モーニングブレス

モーニングブレスという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
 
これはいわゆる起床直後の口臭のことで、とくに病気などでなくとも、誰しも感じたことがあるのではないでしょうか。
 
 
口内の細菌に対応するための唾液が、睡眠中にその分泌が減ることによって起こされるものです。つまり寝ているときは口の中のバクテリアが絶賛増殖中なわけですw

そして口のニオイもそうですが、やはり口内で細菌が増えるというのは決して良いことでなく、できるだけ睡眠中の口内のバクテリアレベルを落としたいですよね。
 
 
で、そんなときに効果的なのが、ズバリ睡眠直前の歯磨きです。
 
 
就寝前にできるだけ歯垢を落とすことで、細菌の繁殖をある程度セーブできます。
 
また同時に舌を磨くことも良いですね☆
 
 
以上ぜひ参考にしていただければと思います。
 
 
 
 

ストレッチと健康と

普段から全身のストレッチをするように心がけています。もうかれこれ10年ほど続けています。
 
 
なぜこうも続けられたのかというと、ストレッチをすることで疲れの取れ具合が飛躍的に良くなるからです。もちろんこういうのは個人差もあるでしょうが、ストレッチをした日としなかった日では、実感として翌朝の体調が全然違うんですね。
 
 
で、自分は夜寝る前にストレッチすることが多いのですが、むしろ朝やったほうが良いことが最近分かりました。
 
 
なんでも朝起きてすぐにカラダを伸ばすことで代謝が上がり、さらにその上がった代謝のまま一日を過ごすことができるのだそうです。
 
 
これは今日ネットを見てて偶然知ったのですが、早速明日から実践してみようと思います!

書籍を買うならセブンネットがお得!その秘密とは?

セブンネットショッピングがオススメの理由

例えば通販で本を購入する場合、あなたはどのお店をチョイスしますか?
 
通販というと大手のアマゾンや楽天などが有名ですが、ここ最近注目されているのが、セブンネットショッピングです。
 
ご存知セブンイレブン系列の通販ですので安心感もピカイチ☆
 
 
今回はセブンネットにおける書籍のお買い物のメリットを、ズラリと紹介したいと思います。
 
 

店舗受け取りが可能!!

 
セブンネットを利用するにあたり、最大のメリット、利点はここにあるのではないでしょうか。全国津々浦々を網羅するコンビニの最大手セブンイレブン。あなたが指定した最寄のセブンイレブンで、注文した書籍を受け取ることが可能です。
 
 
そもそも通販で注文というと、宅配便で自宅に配送されるというのが一般的ですが、では宅配便と店舗受け取りを比較した場合どちらがどんな要素があるのか、ちょっと見てみましょう。
 
 
例えばネットで本を注文し、宅配便で届く場合。日中に配達に来られても、仕事で留守にしていて受け取り出来ない。夜家に帰ってきて、再配達を申し込み、、と、昼間在宅されていない方の場合、結局商品をゲットするまでに、ある程度のタイムラグが生じます。
 
また例え日時指定できたとしても、相応の手数料がかかったり、配送が少し遅れた日時になったりしてしまいます、、
 
 
しかしセブンネットの店舗受け取りの場合。手数料無料で原則24時間好きな時間に受け取りが可能ですので、自分の指定した時間にセブンイレブンに行き、商品をゲットすることが可能。宅配便のように再配達を連絡するなどといった手間が省けます。
 
例えば時間に不規則なお仕事をされている方や、夜にお仕事をされている方にも非常に便利な昨日ですね。
 
そしてもちろん店舗受け取りは送料無料!これも嬉しいですね☆
 
 
またセブンネットによる自宅への配送も当然可能です。この場合、注文の合計金額が1,389円(税込1,500円)以上で無料になりますよ。
 
 
 
 
昨今、通販業者と配送業者の問題が社会的にクローズアップされています。迅速な配送を求める通販と、配送業者の負担。素人目から見ても、この折り合いをつけるのはなかなか難しいですよね。通販や購入者はできるだけ早く商品を受け取りたいですが、宅配屋さんもやっぱり限界はありますからね。この間ちょっとニュースで宅配業者さんのドキュメントを放映していましたが、まさに分刻みのスケジュールというか、さらにランダムで再配達の要望を受けたりと、これは大変だなあと思いました。
 
 
しかしセブンネットの場合、従来のコンビニの配達網をそのまま利用できますので、このような問題はすぐにクリアできます。しかも購入者は自分の好きな店舗をセレクト可能と、非常に利便性が高いシステムですよね。

 
 

ナナコカードが使えます!!

 

 
 
セブンネットの店舗受け取りのメリットを説明してきたけど、またさらにお得な点があるの。
 
例えばセブンに限らず、通販で本を買うとき、決済するときにどんな種類があるか知ってる?

 
 

 
 
うん、クレジットカードの決済、銀行振り込み、代引き、大きく分けてこの3つじゃないかな?

 
 

 
 
そうね、でもセブンネットの場合、nanacoカードも使えるのよ☆

 
 

 
 
えっ?そうなの?それは便利!!

 
 

 
 
うん☆ ネットで注文して受け取りのときに、お店でnanacoカードで決済できるの。もちろんナナコ以外に、店頭でクレジットカードや現金支払いも可能よ♪

 
 
 
通販で申し込みをする場合、クレジットカードをネットで決済することに抵抗を感じる方もいますし、銀行振り込みや代引きですと、商品以外の手数料がかかったりしますよね。
 
 
しかしセブンネットではnanacoカードを使えるので、ネット決済の心配も不要、振込みや代引きの料金もなしと、メリットだらけなんですよね。

nanacoカードとは?

 
nanacoカードは、電子マネーとして有名で、専用カードはもちろん、スマホにアプリをインストールすれば、そのスマホ本体をナナコカードとして利用できます。
 
ただ専用カードの場合は、申し込み時に300円の手数料がかかります。しかしスマホやガラケーに、前述の通り「nanacoモバイル」をインストールすれば、手数料はゼロです。
 
 
またnanacoカードを使用してお買いものをした場合、100円につき1ポイントたまります。
 
実際自分も利用していますが、このポイントはなかなかナイスというか、当然のごとくお買い物すればするほどどんどんたまっていくので、とてもお得な気分になります。
 
 
そして電子マネーというと、使える場所が限られていますが、ナナコの場合は、セブンイレブンはもちろん、イトーヨーカドー、西武デパート、そごう、マクドナルドなど、圧倒的に利用店舗が多いのも魅力。そして今後も使えるお店が増えていくことが予想されるので、かなりオススメな電子マネーです。
 
 
このnanacoカードをセブンネットでの注文の決済にも使えますから、利用しない手はないですよね。
 

 

まとめ

 
以上、今回はセブンネットのメリットをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか。店舗受け取り可能、そしてnanacoカードも利用可能と、購入者の利便性が非常に充実しているセブンネット☆ご興味のある方は1度利用されてみてはいかがでしょうか?
 
 

 
 
 

 
 
 
 

日々の歯磨き

歯磨きしてると誰でも「オエッ」となった経験あるとおもうんですが、、
 
じつはこれ、人によってその程度に差があるみたいですね。
 
 
自分はそれこそ子どもの頃から経験してるので、まあなんというか「そういうもの」として通過してますが、、
 
 
なかには本気でこの吐き気が嫌で歯磨きが嫌いになってしまうという人もいるみたいです。このような方は、この嘔吐の感覚が過敏なのかもしれません、、
 
 
ただもちろん対策はいくつかあり、
 
・のどの奥に歯ブラシを入れない
・胃が空のときは嘔吐反射が高くなるので歯磨きはしない
・歯ブラシを小さくする
・香料の低い歯磨きを使用する
 
 
このような方法が有効と言われています。是非参考に☆
 
 
 
 
 

秋の寒さ対策

11月も中盤に差し掛かり、また一段階寒くなった気がします。
 
 
で、寒さというと、やはり「冷え」の対策が必要になってきますね。
 
もちろん部屋を暖かくする、厚着をするなど、体の外側の寒さ予防は大切ですが、それと同等に重要なのが、カラダを動かして体温を上げるという意識です。
 
 
代表的なのが有酸素運動ですね。酸素を吸収しそして消費しながら、ゆっくりとした運動を一定時間続ける、、たったこれだけで、体温が上がります。歩き始めはまだ寒いですが、15分くらい経つと、身体がポカポカ温まってきます。そして30分以上歩くと部屋を出たときの寒さはほとんど感じなくなります。
 
 
有酸素運動はそれを続けることで、明らかに身体の調子が良くなることを実感できるようになります。ぜひオススメです。
 
 
 
 
 
 

部屋を広く見せるポイント

自分は学生時代、都内のワンルームで1人暮らしをしていました。
 
で同じように1人暮らしをしている友人が近くにいて、何度か遊びに行ったのですが、、同じような間取りにも関わらず、友人の部屋の方が広く感じたんです。
 
 
正直狭いよりも広く感じたほうが心地よいので、それをきっかけに色々調べてみました。
 
 
その結果、やはりいくつかのポイントがあり、
 
1.家具の色を統一する
2.色は黒よりも白
3.家具の場所をまとめる
4.家具を置かない壁を作る
 
などなど要は家具の使い方次第ということが判明。
 
 
これらのポイントを素直に実践してみたところ、やはり確かに部屋を広く感じることができました。オススメです☆
 
 
 
 
 
 

野菜と食生活

学生時代、メシを食うといえば基本食欲を満たすためだけであり、栄養面のことはほとんど考慮してませんでした。唯一心がけていたことと言えば、筋肉を付けるためにタンパク質を多めに摂取することだけ。
 
カロリーについては若かったこともあり、それほど如実に体重は増えてきませんでした。
 
 
 
 
しかしある日、鍋パーティらしきものを開いたんですが、鍋ですのでいつも以上に野菜を食うことになったんですね。
 
 
 
驚いたのは翌日です。体調がかなり良くなっていることを自覚するわけです。
 
 
野菜はビタミンやミネラルの栄養面もさることながら、不用物質を排泄する働きもあります。原則食べれば食べるほど身体に良いといっても過言ではありません。
 
 
自分はこの日を境に、意識的に野菜を多めに摂取するようになりました。今でもちょっと体調が悪くなると、積極的に野菜を食べるようにしています☆
 
 
 
 

地元の歯科に予約を入れて、、

数年前から少しずつ正体を見せ、いや浮き出てきた親知らず。
 
歯磨きのケアはわりとまともにやるほうなので、他に歯周病的箇所はほぼゼロで、親知らずもマメにケアしてきました。
 
 
しかし当たり前と言えば当たり前ですが、やっぱり放置しておくべきものじゃないですね。今年に入ってから何度か鈍痛があり、最近は夜眠れないほどの痛みが襲ってきました。
 
 
応急処置で冷やしたりしてましたが、ほぼ焼け石に水状態w
 
 
ひさしぶりに歯科へ行ってきました。
 
最初は当日中に診察してもらえるところを探していて、とくにその病院の規模やレベルなどは気にしませんでしたが、行ってみれば親切な受付の看護師さんに始まり、気さくかつ明らかに仕事の出来そうな先生と、なかなかどうして素晴らしい医院を発見!!
 
しばらくこちらにお世話になろうと思います☆
 
 
 
 
 
 
 

秋と空気の乾燥

気温もめっきり低くなってきました。

思うに関東地方の秋って、急に寒くなりますよね。

ほんの2週間前は普通にTシャツ着て外歩いてましたが、いまはコート着てる人さえいますからねw

で、この季節、気温もさることながら、

空気の乾燥、コレ気をつけねばです。

自分は私生活でも仕事でも、パソコン画面を見る時間が多いので、ただでさえドライアイにかかりやすいわけです。

その上空気が乾燥したらマジで目が痛くなります。

で、そんなときに自分の強力な味方となってくれるのが、

ズバリコーヒーフィルターです。

これ、実は簡易的な加湿器になってくれるんですよ。

束になったフィルターの開口部をお花みたいに散らせて、底部はカップに入れた水に浸すんです。

自分はこれを机の上におくだけでだいぶラクになった、、、気がします。

効果のほどはプラシーボもあるかもしれませんが、ないよりマシって感じですね。

格闘技が好きです

昔から格闘技が好きでよく見ています。

それこそまだ格闘技という呼び名がなかったプロレス時代から見ています。
 
 
 
で、嬉しいことに、去年くらいから4ヶ月に一度くらいのペースで、ゴールデンタイムで格闘技が中継されていますよね。

過去の事例を紐解けば、民放のゴールデンで何度か放送されると、とくにその大会でメインを張る選手って、抜群に知名度が拡大してきたわけです。

魔裟斗しかり山本KIDしかり。

 
 
今なら、RENA選手や天心選手、k-1であれば武尊選手など。
 
 
テレビ離れが進むといわれている昨今ですが、今後もどんどん活躍して欲しいですね☆また格闘技の黄金時代を味わいたいです。
 
 

 
 
 
 

ブルーレイディスク、不織布がNGな理由

ディスク収納に便利な、不織布のケースってありますよね?100均とかでよく売ってるやつです。
 
 
あれ、よく見ると、CD・DVD収納って記載されてるんですが、ブルーレイって表示がないですよね。どのケースを見てもそうです。
 
 
 
はて、なぜだ?と思って調べてみたところ、、
 
 
 
 
 
 
 
そもそもブルーレイディスクは実は不織布はNGという答えが、、
 
 
 
 
 

で、これはいわゆる記録層に関係していて、
 
 
ざっくり簡単に言うと、
 
 
 
DVDの記録層 ⇒ 表面からある程度の深さにある
 
ブルーレイ記録層 ⇒ 表面にかなり近いところにある
 
 
 
 
つまり、ブルーレイはDVDに比べて傷に弱いってことなんですね。
 
 
だから不織布はNGとなるという結論に。
 
 
 
 
あと紫外線にも弱いって聞いたこともあります。
 
 
 
 
 
DVDよりデリケートなブルーレイ、参考にしていただけると幸いです。
 
 
 

アナログとデジタルと

最近、使い捨てカメラの「写ルンです」だけで撮影された写真集が出版されました。
 
 
実際に撮影された写真を見てみると、古き良き感覚というか、良いものがスッと心の内に入ってくる、
 
 
ここ最近味わったことのない、少し懐かしい感覚をおぼえました。
 
 
 
 
そしてこの感覚は、CDと比べた場合のレコードにも言えます。
 
 
CDは雑音ゼロ、高音と低音はすごく良く出るんですよね。しかしレコードの持つ中間音の出力にはかないません。
 
 
 
デジタルは確かにクリアです。しかし完璧すぎると逆に味がなくなるというか、アナログの持つ不安定さが逆に心地よかったりしますよね。 
 
 
 

すぐに出来てあっという間に体調を良くする方法

体調が良いときは疲れていてもあまり疲れを感じないものですよね。ちょっと変な言い方になってしまいましたが、要は疲れていても、変なだるさを感じないというか。
 
 
逆に体調が悪いときは、疲れやすいですし、疲れているときは何もやる気が出ないというか、身体の重さが実感を伴っていませんか?
 
 
なぜこういうことがわかるのかというと、自分はどちらの状態も経験しているからです。
 
 
 
ポイントは3つ。有酸素運動と、筋トレと、ストレッチです。
 
 
この3つの運動を日常的に取り入れることで、驚くほど身体の調子が良くなります。
 
 
 
例えば小さい頃、お昼ごはんを食べてすぐに外に遊びに出かけませんでしたか?今感じる食後のダルさなんて微塵も感じず、ピョンピョンはねるように外に遊びに行ったもののです。
 
 
この頃と同じ!とまではさすがにいいませんが、これら3つの運動を繰り返すことで、実感として体調が良くなっていることを非常に感じるのです。
 
 
ぜひオススメです。

コンタクトレンズにご用心

管理人、十代の頃からコンタクトレンズを装着しています。

これまで装用基準を真面目に守って装着してきたので、目立った病気や事故などもなく、平穏無事なコンタクト人生を過ごしてきましたw

で、最近、いつも使用しているコンタクトの期限が迫ってきて、新しいレンズを買うことになりました。
 
 
これはそれまで使用していたレンズの新品ではなく、新しいメーカーのレンズに変えることにしたんです。
 
 
 
価格は以前よりも安め。
 
 
前述の通り、コンタクトで困ったことがなかったので、とくに何の心配もせず装着を開始しました。
 
 
 
目にはめるときに、若干レンズが滑りやすいのは少し気になりましたが、装用感は以前と変わらず、とくに違和感はありません。
 
 
 
 
しかし、3日後くらいから、何だか目がズキズキするような感覚に襲われ始めます。

 
 
とくに目の病気もしたこともないので、真っ先に新しいレンズに疑いをかけたのですが、
 
 
 
 
結果、酸素透過率があまりにも低すぎることがわかりました。
 
 

 
 
通常コンタクトレンズは、できるだけ目のダメージを減らすために、酸素を通す仕様になっています。
 
 
そしてその酸素の通過する確率を酸素透過率という要素で表すのですが、新しいレンズを調べてみたところ、以前使っていたレンズとはあまりにもかけ離れた数値でした。
 
 
 
正直ちょっと油断してましたね。
 
 
 
すぐに以前使用していたレンズの新品を購入しましたが、やっぱりローコストにはそれなりの理由があると再認識した次第です。
 
 
 
 
 
 

本屋さんの匂い

変わっているかもしれませんが、自分、小さな頃から、新しい本の匂いが好きです。
 
 
なので、本屋さんの匂いが大好きなんです。
 
 
新しい紙が製本された香りが、なんとも心地よく感じるのです。
 
 
 
しかし、逆に使い古された本、つまり中古本の匂いは苦手です(笑)
 
 
だから図書館の匂いってあまり好きじゃないんです。
 
 
 
自分と同じような方、いますかね(笑)