すぐに出来てあっという間に体調を良くする方法

体調が良いときは疲れていてもあまり疲れを感じないものですよね。ちょっと変な言い方になってしまいましたが、要は疲れていても、変なだるさを感じないというか。
 
 
逆に体調が悪いときは、疲れやすいですし、疲れているときは何もやる気が出ないというか、身体の重さが実感を伴っていませんか?
 
 
なぜこういうことがわかるのかというと、自分はどちらの状態も経験しているからです。
 
 
 
ポイントは3つ。有酸素運動と、筋トレと、ストレッチです。
 
 
この3つの運動を日常的に取り入れることで、驚くほど身体の調子が良くなります。
 
 
 
例えば小さい頃、お昼ごはんを食べてすぐに外に遊びに出かけませんでしたか?今感じる食後のダルさなんて微塵も感じず、ピョンピョンはねるように外に遊びに行ったもののです。
 
 
この頃と同じ!とまではさすがにいいませんが、これら3つの運動を繰り返すことで、実感として体調が良くなっていることを非常に感じるのです。
 
 
ぜひオススメです。

2017年9月28日 すぐに出来てあっという間に体調を良くする方法 はコメントを受け付けていません。 日々の気づきなど