ストレッチと健康と

普段から全身のストレッチをするように心がけています。もうかれこれ10年ほど続けています。
 
 
なぜこうも続けられたのかというと、ストレッチをすることで疲れの取れ具合が飛躍的に良くなるからです。もちろんこういうのは個人差もあるでしょうが、ストレッチをした日としなかった日では、実感として翌朝の体調が全然違うんですね。
 
 
で、自分は夜寝る前にストレッチすることが多いのですが、むしろ朝やったほうが良いことが最近分かりました。
 
 
なんでも朝起きてすぐにカラダを伸ばすことで代謝が上がり、さらにその上がった代謝のまま一日を過ごすことができるのだそうです。
 
 
これは今日ネットを見てて偶然知ったのですが、早速明日から実践してみようと思います!

2017年11月27日 ストレッチと健康と はコメントを受け付けていません。 日々の気づきなど